Let's start the Dance.
Lo que se ve y lo que no se ve.
Lo que se ve es Danza, Creación, Interpretación, Publicidad y Moda. Lo que no se ve es la preparación, la dedicación y la perseverancia que logran los objetivos. Nuestra vida nos ha enseñado que el éxito se consigue con un gran sacrificio, no hay trucos.
Esta es nuestra filosofía.
Con el concepto claro en mente, te aseguramos que el sacrificio siempre trae consigo una gran sonrisa. La sonrisa que se dibuja en la cara después de una clase juntos, la sonrisa de aquellos que saben que ya están más cerca del gran resultado. Tu salud, tu bienestar, tu transformación física, serán los elementos que guiarán la planificación de tu entrenamiento. Estamos aquí para acompañarte amablemente a una nueva versión de ti a través de la estética y la funcionalidad del movimiento.
Contáctanos, hoy es el día perfecto para empezar.
Estamos aquí, listos para apoyarte con la misma sonrisa que intercambiamos durante años de ensayos, audiciones, entrenamientos, actuaciones, pasarelas, sets publicitarios en todo el mundo. Día tras día, siempre nosotras, siempre Twin.
Cuéntanos que ves en tu futuro escribiéndonos a hola@be-twin.dance, juntos dibujaremos el camino hacia tu éxito.
Love & #BeTwin.
VOGUE ESPAÑA
THE NEW YORK TIMES
¡Hola! Somos Sarah y Paola.
Somos entrenadoras, actrices, bailarinas profesionales, coreógrafas y profesoras de Danza Contemporánea. El ejercicio regular no solo es bueno para tu cuerpo, también te ayudará a sentirte más feliz, más optimista y te dará más energía. Nuestro objetivo es tener un cuerpo sano y fuerte.
Todos los cuerpos son bonitos y debemos tener presente que cada uno tenemos una constitución corporal, por ello debemos buscar nuestra mejor versión y no obsesionarnos con la búsqueda de un tipo de cuerpo en concreto porque es posible que no sea el apropiado y el más saludable respecto a nuestra constitución.
Damos mucha importancia al trabajo y desarrollo de fuerza, no solo por la apariencia física si no porque es imprescindible para prevenir lesiones y para el trabajo de rehabilitación en el caso de tenerlas. Nosotras lo vivimos en nuestro propio cuerpo y las hemos superado gracias a desarrollar una musculatura fuerte y flexible.
Por ello te animamos a que si aún no la tienes, tengas un estilo de vida activa y hagas del ejercicio un hábito.
¡Nosotras te ayudamos!
¿Tienes preguntas sobre las clases y programas BeTwin?
Es natural tener preguntas, ¡Estas son las que más se han repetido!
¡De ninguna manera! Puedes alcanzar tus objetivos a cualquier edad. Las clases BeTwin se adaptan a cada nivel a través de modificaciones para cada ejercicio. Los programas personalizados BeTwin son diseñados en función de las condiciones físicas de cada persona que los solicita y en función de los objetivos que desee alcanzar.
Seguro. Las clases y programas BeTwin se enfocan en movimientos y ejercicios basados fundamentalmente en desarrollar fuerza para ayudarte a aumentar músculo y resistencia mejorando tu postura. ¡Eso es uno de los aspectos que nos ha enseñado la danza!
¡Por supuesto! Lo mejor de las clases y programas BeTwin es que puedes aumentar la velocidad y resistencia a medida que progresas. Eso significa que siempre iremos a por más.
¡Por supuesto! Lo mejor de las clases y programas BeTwin es que puedes aumentar la velocidad y resistencia a medida que progresas. Eso significa que siempre iremos a por más. Puedes comenzar las clases y programas BeTwin sin importar a que nivel de acondicionamiento físico te encuentres porque todos los entrenamientos BeTwin se pueden adaptar en función del nivel de cada persona. La comunidad BeTwin está formada por un grupo de personas muy variada, desde principiantes en fitness hasta profesionales experimentados, desde madres postparto hasta mujeres más maduras.
Tienes la flexibilidad total para adaptarte a las clases y programas BeTwin, ya sea en el gimnasio o en casa. Los módulos de entrenamiento son de 15 minutos, ¿De verdad no tienes 15 minutos? 🙂
Lo mejor de las clases y programas BeTwin es la variedad de entrenamientos. Es muy importante agregar variedad a tus entrenamientos para seguir desafiándote, por ello en una semana de trabajo encontraras 7 módulos de trabajo diferentes. Pero lo mas importante eres tu, tu eres el motor que genera motivación en primer lugar. Así que, ¡vamos!
Todos los programas BeTwin incluyen una demostración en video de cada entrenamiento en dicho programa, así como una descripción de cada ejercicio. Con la membresía, recibirás acceso a videos exclusivos donde compartimos entrenamientos en vivo, sesiones de preguntas y respuestas, ¡y más!
No vamos a prometer «ayudarte a bajar 10 kilos en X días”, no es saludable ni sostenible. No hay soluciones rápidas ni milagros en lo que respecta a la salud, creamos un programa que puedas seguir a largo plazo. Es importante comprender que nuestro programa trata de desarrollar un estilo de vida saludable y hacer del ejercicio un hábito. Nos encantaría que te fijes la meta de mover tu cuerpo durante al menos 30 minutos, 5 o 6 días a la semana. A partir de ahí, puedes decidir cómo medir tu progreso, ya sea en el peso que puedes levantar, la dificultad de hacer 10 Push Up o como te quedan esos vaqueros que tomaremos como medida. Todos somos diferentes, por eso cada uno de nosotros veremos que los resultados comienzan a aparecer en diferentes etapas de nuestro camino de acondicionamiento físico, pero podemos garantizar que si eres constante, tu cuerpo comenzará a cambiar. Tendrás más energía, serás más fuerte y si combinas los entrenamientos con una dieta sana y equilibrada, verás un cambio físico.
Sí, seguimos exactamente el mismo programa que compartimos con vosotros. Compartir nuestro metodo de entrenamiento ha sido el punto de origen de BeTwin.
Necesitas una banda elástica de resistencia media, loop band y una silla o soporte donde puedas apoyar los pies, mancuernas y kettlebells. Para nuestros entrenamientos BeTwin en casa, generalmente no necesitarás nada más. Para los entrenamientos BeTwin en el gimnasio, generalmente necesitarás mancuernas, kettlebells, barra, banco, máquinas de cables, balones medicinales, banda larga de resistencia y mini banda.
Nosotras te proponemos un entrenamiento BeTwin para cada día de la semana pero puedes acortarlo o alargarlo en función de tus necesidades. La duración mínima es de 15 minutos.
¡Si! El programa BeTwin se encuentra en línea para que puedas entrenar en cualquier parte del mundo.
Estamos trabajando el ella, os informaremos cuando esté disponible. ¡De hecho la web www.be-twin.dance es 100% utilizable desde el móvil, exactamente como una App!
Se puede acceder a los programas BeTwin a través de nuestro sitio web en https://www.be-twin.dance/my-account/. Deberás iniciar sesión antes de acceder al área de miembros donde encontrarás los entrenamientos.
Cada programa BeTwin está compuesto por 7 módulos de 15 minutos:
- Arms & Shoulders
- Chest & Back
- Legs & Glutes
- Total Body
- Mobility & Stretching
- Core & Lower Back
- Cardio Module
Cada dia se compone de dos o tres módulos, variando día tras día para crear un estímulo nuevo en cada entrenamiento. Al completar la última semana de trabajo tendrás que gestionar y aguantar el trabajo notando mejoras en tu nivel de fuerza y resistencia. ¡Ya estarás lista para el siguiente programa!
¡Si! Los hombres también pueden hacer nuestros programas BeTwin, es igual de beneficioso tanto para hombres como para mujeres. Dirígete a la sección “What People Say…” para leer varias reseñas escritas por amigos de BeTwin.
¿Tienes más preguntas? Non dudes en contactarnos a nuestro correo electrónico hola@be-twin.dance, ¡Será un placer resolver cualquier duda que tengas!
Si todo está claro, haz clic en el botón para empezar a entrenar con nosotras. ¡Ya te estamos esperando en BeTwin!
What people say...
Isabel
⭑⭑⭑⭑⭑
Ha sido un gran descubrimiento en mi vida. Llevaba 1 año y medio sin hacer nada de deporte y me costaba mucho ponerme por mí sola, decidí contar con BeTwin para ello y mi experiencia ha sido y sigue siendo excepcional. He ido poco a poco notando avances y la verdad que le estoy muy agradecida. Lo recomiendo 100%!
Silvia
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Divertimento, professionalità, cura dello stile e dell’esecuzione. Un allenamento che seguito con costanza e impegno, agevola un miglioramento continuo. Ottimo anche affiancato alla propria specialità sportiva. I Coach sono attenti, preparati e coinvolgenti, ci si sente proprio in buone mani!
