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BeTwin 28-Day Training Plan

(1 valoración de cliente)

€28,00

Descripción

Entrenamientos exclusivos diseñados por nosotras para obtener los máximos resultados. Nuestro programa mensual se compone de un entrenamiento de 4 semanas organizadas en varias rutinas de 15 minutos cada una.

Nosotras te proponemos la estructura de cada sesión y el trabajo a realizar. Al trabajar por bloques de 15 minutos podrás realizar modificaciones en función de tus necesidades y del tiempo que dispongas.

Nuestra programación de las rutinas está comprendida por series de 4 ejercicios. Durante cada ejercicio tendremos 40 segundos de trabajo y 20 de descanso, entre una serie y otra descansaremos 1 minuto. ¡Pero no te preocupes! Solo tendrás que concentrarte en seguirnos a través del vídeo.

Cada rutina tiene su vídeo de entrenamiento de 15 minutos que solo tendrás que seguir. Podrás verlos directamente desde la web o si lo prefieres también podrás descargarlos. El programa mensual comprende los diferentes vídeos acompañados de un calendario de trabajo donde se muestra la planificación de los entrenamientos para cada día durante las 4 semanas de nuestro programa mensual.

Nuestro calendario de trabajo propone un entrenamiento de 6 días a la semana.

Categoría:

Material requerido

En nuestro primer programa necesitaremos

  • Mat
  • Banda elástica de dureza media
  • Loop band dureza media
  • Taburete, silla o elemento donde puedas apoyar los pies entre 30 – 50 cm de altura

Bloques de entrenamiento

Nuestra planificación del trabajo se estructura en los siguientes bloques de entrenamiento:

  • Core & Low Back
  • Glutes & Lower Body
  • A 1000 Way To Plank
  • Upper Body Definition
  • Total Body
  • Arms & Shoulders
  • Mobility & Stretching
  • PDF Training Plan y Cardio Guide

Música

La música que acompañe tus entrenamientos puede ser la que tú decidas. De lo contrario si no tienes ninguna preferencia, en Spotify encontrarás la playlist que seguimos nosotras durante nuestros entrenamientos. ¡Pincha aquí! 

Soporte

Forma parte de la familia BeTwin y crea tu estilo de vida saludable con rutinas de ejercicio tal y como hacemos nosotras. ¿Necesitas ayuda? ¿Tienes preguntas? Envíanos un correo electrónico para un asesoramiento personalizado hola@be-twin.dance.

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1 valoración en BeTwin 28-Day Training Plan

  1. Silvia (propietario verificado) –

    Ho seguito i workout online di Sarah e Alessandro per due mesi e ho comprato il programma a scatola chiusa perché conoscevo già il loro metodo che si è rivelato molto efficace, sono tornata agli allenamenti di atletica dopo lo stop forzato con visibili miglioramenti in alcuni esercizi specifici.
    Il programma 28 giorni di BeTwin è molto intuitivo nello schema e nello svolgimento, fruibile tanto in modalità da ritmi frenetici quanto con tempo dedicato: hai a disposizione sessioni di 15 minuti che puoi modulare a seconda dell’esigenza del giorno oppure seguire quanto indicato settimana per settimana e svolgerlo completamente.
    Sarah è molto professionale e brava, le indicazioni sono chiare e dopo un breve adattamento al training online e al suo stile, seguirla durante l’allenamento è davvero utile e divertente!! Sono super soddisfatta di averlo acquistato 🙂

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